Лишний сон в выходные вреден для здоровья

Те люди, которые любят отсыпаться по выходным, на протяжении рабочей недели чувствуют, как правило, еще более сонливое состояние. Дело в том, что такой режим приводит к сбою внутренних часов. Поэтому в понедельник особенно утром трудно просыпаться. 

Ученые опровергли утверждение по поводу того, что нехватка сна может восполняться. Доказательства этому выдвинул доктор по имени Грегори Картер — работник техасского Университета.

Лишний сон может провоцировать задержки в циркадных ритмах, поэтому спать в выходные не рекомендуется даже на час больше, чем обычно. Иначе задержка в так называемом циркадном ритме самого мозга к понедельнику может составить уже до 2х часов. Рекомендуется раньше укладываться и спать примерно по 8-мь часов.

Несколько ранее одна медицинская школа большого Вашингтонского университета выяснила, что, когда у человека начинаются проблемы со сном, ему может в будущем угрожать развитие болезни Альцгеймера. И последние эксперименты вашингтонских ученых доказали, что в мозге индикатором формирования так называемых амилоидных отложений, нередко выступает именно нарушение нормального режима сна.


Возможно, Вас так же заинтересует: