Почему все время хочется сладкого

Неумеренное употребление сладкого может привести не только к лишнему весу, но и к нешуточным проблемам со здоровьем. При недостатке в организме питательных веществ, он начинает искать различные источники энергии. Поэтому не следует делать длинные перерывы между едой и садиться на строгую диету, ограничив себя в 1500 ккал в день. 

Недостаток в рационе белков и углеводов приводит к чувству голода и желанию съесть что – нибудь сладенькое. Углеводы и белки дают продолжительное ощущение сытости и снабжают организм энергией равномерно.

Очень важно не пропускать обед, так как основную часть энергии организм должен получить до 17 часов. Не получив её, организм будет искать «заправку». Запретив себе сладкое, вы только усилите тягу к нему. Чтобы сладостями не объедаться, лучше их есть на полный желудок.

Иногда любовь к сладкому всего лиши привычка. Постарайтесь найти способы уйти от неё. Например, вместо двух ложек сахара, кладите только одну, и вы увидите, что скоро такая перемена войдет в норму.


Возможно, Вас так же заинтересует: